100 horas de formação de professores de ioga na Índia

• No Veda Verse, os alunos adquirem um conhecimento alargado das posturas de ioga, aumentando a sua força física e interior, bem como a sua flexibilidade natural. Ao longo da formação, a ligação entre certos asanas e padrões mentais tornar-se-á cada vez mais clara, aprofundando a ligação corpo/mente.

• O nosso programa fornece assistência com asanas e espaço dedicado para um alinhamento correto. Embora o foco principal seja o Hatha yoga, também incorporamos algumas aulas de Ashtanga yoga.

• Ao longo de 100 horas, os alunos aprenderão mais de 50 asanas tradicionais e dinâmicas de Hatha yoga, bem como pelo menos 20 asanas de Ashtanga.

Pranayama é uma antiga técnica de respiração iogue que serve de preparação para a meditação e é um aspeto vital da prática de ioga. Melhora o sistema respiratório e purifica o corpo e a mente.

1 Pranayama Tópicos:

Introdução, aspectos do pranayama, diferentes tipos de prana e tipos de respiração iogue.

2 Técnicas de respiração:

• Nadi Shodhana (Respiração com narinas alternadas): Equilibra os canais de energia e acalma a mente.
• Ujjayi (A respiração psíquica ou vitoriosa): Aumenta a concentração e aumenta o calor interno.
• Shitkari (Respiração sibilante): Refresca o corpo e acalma a mente.
• Sheetali (Respiração de arrefecimento): Reduz a temperatura corporal e o stress.
• Kapalabhati (Respiração de limpeza do cérebro frontal): Energiza e purifica a mente.
• Bhramari (Respiração da abelha zumbidora): Alivia o stress e reduz a ansiedade.
• Bhastrika (Respiração do Fole): Aumenta a vitalidade e limpa o sistema respiratório.
• Suryabheda (Respiração estimulante da vitalidade): Estimula o fluxo de energia e inclui variações avançadas para uma prática mais profunda.

Os exercícios de limpeza do ioga são essenciais para incorporar o controlo da respiração e a meditação adequada durante os aspectos físicos do ioga. Estas práticas removem bloqueios nos canais de energia, promovendo o bem-estar geral. Isto inclui:

• Jala Neti: Uma técnica de limpeza nasal que utiliza água salina para desobstruir as passagens nasais e melhorar a saúde respiratória.
• Sutra Neti: Uma prática de limpeza nasal que utiliza um fio nasal para remover bloqueios e melhorar a saúde dos seios nasais.
• Vamana Dhauti: Uma técnica de limpeza do estômago através de vómitos controlados para ajudar a digestão e a desintoxicação.
• Kapalabhati: Uma técnica de respiração energizante que purifica a região frontal do cérebro e melhora a clareza mental.
• Uddiyana Bhanda: Exercícios de vácuo abdominal para limpar e fortalecer os órgãos abdominais, promovendo a saúde digestiva e a vitalidade.

A prática de mudra, uma faceta antiga do ioga, influencia profundamente o fluxo de energia dentro do corpo, afectando assim as caraterísticas espirituais e mentais de um indivíduo. Explore os seguintes mudras:

• Jnana Mudra
• Mudra do queixo
• Yoni Mudra
• Bhairava Mudra
• Mudra Shambhavi

A entoação de mantras no ioga serve o objetivo de gerar vibrações e promover uma ligação com o universo. Cada mantra possui a sua vibração única, contribuindo para a harmonia espiritual e a paz interior. Inclui:

• Pratah Smarana: Recitação da oração da manhã.
• Ratri Smarana: Recitação da oração da noite.
• Anna Purna Stotra: Recitação da oração da hora das refeições.
• Swadhyaya Prarthana: Recitação da oração de estudo.
• Mantras adicionais: Explorar a recitação de outros mantras poderosos, como o Maha-Mrtyunjaya Mantra e o Gayatri Mantra.

Begeben Sie sich auf eine transformative Reise mit unseren Emotional Detoxification Kriyas, die darauf abzielen, emotionale Blockaden und Giftstoffe aus dem Körper zu lösen. Dieses dreitägige Programm kombiniert verschiedene Techniken, darunter:

• Körperpunkte: Gezielte Druckpunkte helfen dabei, emotionale Spannungen und Knoten im Körper zu lösen.

• Struktur der Behandlung: Erleben Sie einen strukturierten Ansatz, der Theorie, Vorträge und praktische Sitzungen umfasst.

• Bhairava Mudra: Die kraftvolle Bhairava Mudra fördert die emotionale Entspannung und Ausgeglichenheit.

• Behandlungspraxis: Setzen Sie die Theorie durch angeleitete emotionale Entgiftungsübungen in die Tat um.

• Verstehen der Beziehung: Erforschen Sie die komplizierte Verbindung zwischen emotionalen Ansammlungen im Körper und Gedankenmustern für ganzheitliche Heilung.

Entdecken Sie die tiefgreifenden Vorteile der Meditation, einer systematischen Praxis, die körperliche, geistige und emotionale Ruhe fördert und das allgemeine Wohlbefinden steigert. 100 Stunden Yogalehrer-Ausbildung in Indien Unser Meditationsprogramm umfasst:

• Atem-Bewusstseins-Meditation: Kultivieren Sie Achtsamkeit und inneren Frieden durch konzentrierte Aufmerksamkeit auf den Atem.
• AUM (Om) oder Mantra-Meditation: Nutzen Sie die Kraft der heiligen Klangschwingungen, um Ihre Meditationspraxis zu vertiefen.
• Trataka: Erleben Sie die uralte Praxis der Blickmeditation, um Konzentration und geistige Klarheit zu verbessern.
• Tipps zur Entwicklung der Konzentration: Erhalten Sie Anleitungen und Techniken, um Ihre Fähigkeit, sich während der Meditation zu konzentrieren, zu verbessern.
• Stille-Praxis: Tauchen Sie ein in die heitere Stille, um den Nutzen Ihrer Meditationsreise zu verstärken.