Formazione di 100 ore per insegnanti di yoga in India

• Al Veda Verse, gli studenti acquisiranno un’ampia conoscenza delle posizioni yoga, migliorando la loro forza fisica e interiore, nonché la loro naturale flessibilità. Nel corso della formazione, la connessione tra alcune asana e gli schemi mentali diventerà sempre più chiara, approfondendo la connessione corpo/mente.

• Il nostro programma prevede assistenza per le asana e uno spazio dedicato per un corretto allineamento. Sebbene l’attenzione principale sia rivolta all’Hatha yoga, incorporiamo anche alcune lezioni di Ashtanga yoga.

• Nel corso di 100 ore, gli studenti impareranno più di 50 asana tradizionali e dinamici di Hatha yoga e almeno 20 pose di Ashtanga.

Il pranayama è un’antica tecnica di respirazione yogica che serve come preparazione alla meditazione ed è un aspetto vitale della pratica dello yoga. Migliora il sistema respiratorio e purifica il corpo e la mente.

1 Pranayama Argomenti:

Introduzione, aspetti del pranayama, diversi tipi di prana e tipi di respirazione yogica.

2 Tecniche di respirazione:

• Nadi Shodhana (respirazione a narici alternate): Bilancia i canali energetici e calma la mente.
• Ujjayi (Respiro psichico o vittorioso): Aumenta la concentrazione e sviluppa il calore interno.
• Shitkari (respiro sibilante): Raffredda il corpo e calma la mente.
• Sheetali (respiro di raffreddamento): Riduce la temperatura corporea e lo stress.
• Kapalabhati (Respiro di pulizia del cervello frontale): Energizza e purifica la mente.
• Bhramari (respiro ronzante delle api): Allevia lo stress e riduce l’ansia.
• Bhastrika (Respiro a soffietto): Aumenta la vitalità e purifica il sistema respiratorio.
• Suryabheda (Respiro che stimola la vitalità): Stimola il flusso energetico e include variazioni avanzate per una pratica più profonda.

Gli esercizi di pulizia yogica sono essenziali per incorporare il controllo del respiro e la corretta meditazione durante gli aspetti fisici dello yoga. Queste pratiche rimuovono i blocchi nei canali energetici, promuovendo il benessere generale. Sono previste le seguenti attività:

• Jala Neti: Tecnica di pulizia nasale che utilizza acqua salina per liberare i passaggi nasali e migliorare la salute delle vie respiratorie.
• Sutra Neti: Una pratica di pulizia nasale che utilizza un filo nasale per rimuovere le ostruzioni e migliorare la salute dei seni paranasali.
• Vamana Dhauti: Tecnica di pulizia dello stomaco attraverso il vomito controllato per favorire la digestione e la disintossicazione.
• Kapalabhati: Tecnica di respirazione energizzante che purifica la regione frontale del cervello e migliora la chiarezza mentale.
• Uddiyana Bhanda: Esercizi di vuoto addominale per pulire e rafforzare gli organi addominali, favorendo la salute e la vitalità dell’apparato digerente.

La pratica dei mudra, un antico aspetto dello yoga, influenza profondamente il flusso energetico all’interno del corpo, influendo così sulle caratteristiche spirituali e mentali dell’individuo. Esplora i seguenti mudra:

• Jnana Mudra
• Mudra del mento
• Mudra Yoni
• Mudra Bhairava
• Mudra Shambhavi

Il canto dei mantra nello yoga serve a generare vibrazioni e a favorire la connessione con l’universo. Ogni mantra possiede una vibrazione unica, che contribuisce all’armonia spirituale e alla pace interiore. Questo include:

• Pratah Smarana: Recita della preghiera del mattino.
• Ratri Smarana: Recita della preghiera serale.
• Anna Purna Stotra: Recita della preghiera durante i pasti.
• Swadhyaya Prarthana: Recita della preghiera di studio.
• Mantra aggiuntivi: Esplora la recitazione di altri potenti mantra come il Maha-Mrtyunjaya Mantra e il Gayatri Mantra.

Intraprendete un viaggio di trasformazione con il nostro Kriya di disintossicazione emozionale, progettato per sciogliere i blocchi emozionali e le tossine dal corpo. Questo programma di tre giorni combina varie tecniche, tra cui:

• Punti del corpo: I punti di pressione mirati aiutano a liberare il corpo dalle tensioni emotive e dai nodi.
• Struttura del trattamento: Un approccio strutturato che comprende teoria, lezioni e sessioni pratiche.
• Bhairava Mudra: Impegnarsi nel potente Bhairava Mudra per migliorare il rilascio emotivo e l’equilibrio.
• Pratica del trattamento: Mettere in pratica la teoria attraverso pratiche guidate di disintossicazione emotiva.
• Comprendere la relazione: Esplorate l’intricata connessione tra l’accumulo emotivo nel corpo e gli schemi di pensiero per una guarigione olistica.

Scoprite i profondi benefici della meditazione, una pratica sistematica che favorisce la tranquillità fisica, mentale ed emotiva, migliorando il benessere generale. 100 Hour Yoga Teacher Training india Il nostro programma di meditazione comprende:

• Meditazione di consapevolezza del respiro: Coltivare la consapevolezza e la pace interiore attraverso l’attenzione al respiro.
• Meditazione AUM (Om) o Mantra: Sfrutta il potere delle vibrazioni sonore sacre per approfondire la tua pratica di meditazione.
• Trataka: sperimentate l’antica pratica della meditazione con lo sguardo per migliorare la concentrazione e la chiarezza mentale.
• Consigli per sviluppare la concentrazione: Ricevete indicazioni e tecniche per migliorare la vostra capacità di concentrazione durante la meditazione.
• Pratica del silenzio: Immergetevi in un silenzio sereno per amplificare i benefici del vostro percorso di meditazione.