Formation Yoga 100 Heures Inde

• A Veda Verse, les étudiants acquièrent une connaissance approfondie des postures de yoga, améliorant leur force physique et intérieure, ainsi que leur flexibilité naturelle. Tout au long de la formation, le lien entre certaines asanas et les schémas mentaux deviendra de plus en plus clair, approfondissant la connexion entre le corps et l’esprit.

• Notre programme fournit une assistance pour les asanas et un espace dédié pour un alignement correct. Bien que l’accent soit mis sur le Hatha yoga, nous incorporons également des cours d’Ashtanga yoga.

• Au cours des 100 heures de cours, les étudiants apprendront plus de 50 asanas traditionnels et dynamiques du Hatha yoga, ainsi qu’au moins 20 asanas de l’Ashtanga.

Le pranayama est une ancienne technique de respiration yogique qui sert de préparation à la méditation et constitue un aspect essentiel de la pratique du yoga. Il améliore le système respiratoire et purifie le corps et l’esprit.

1 Pranayama Sujets abordés :

Introduction, aspects du pranayama, différents types de prana et types de respiration yogique.

2 Techniques de respiration :

• Nadi Shodhana (respiration alternée des narines) : Équilibre les canaux énergétiques et calme l’esprit.
• Ujjayi (la respiration psychique ou victorieuse) : Améliore la concentration et développe la chaleur interne.
• Shitkari (respiration sifflante) : Refroidit le corps et apaise l’esprit.
• Sheetali (respiration rafraîchissante) : Réduit la température du corps et le stress.
• Kapalabhati (respiration nettoyant le cerveau frontal) : Energise et purifie l’esprit.
• Bhramari (respiration de l’abeille) : Soulage le stress et réduit l’anxiété.
• Bhastrika (respiration du soufflet) : Augmente la vitalité et nettoie le système respiratoire.
• Suryabheda (respiration stimulant la vitalité) : Stimule le flux d’énergie et comprend des variations avancées pour une pratique plus approfondie.

Les exercices de purification yogique sont essentiels pour intégrer le contrôle de la respiration et une méditation appropriée pendant les aspects physiques du yoga. Ces pratiques éliminent les blocages dans les canaux énergétiques, favorisant ainsi le bien-être général. Cela comprendra :

• Jala Neti : Une technique de nettoyage nasal utilisant de l’eau salée pour dégager les voies nasales et améliorer la santé respiratoire.
• Sutra Neti : Une pratique de nettoyage nasal utilisant un fil nasal pour éliminer les blocages et améliorer la santé des sinus.
• Vamana Dhauti : technique de nettoyage de l’estomac par des vomissements contrôlés pour faciliter la digestion et la désintoxication.
• Kapalabhati : Technique de respiration énergisante qui purifie la région frontale du cerveau et améliore la clarté mentale.
• Uddiyana Bhanda : Exercices de vide abdominal visant à nettoyer et à renforcer les organes abdominaux, favorisant ainsi la santé digestive et la vitalité.

La pratique des mudras, une facette ancienne du yoga, influence profondément le flux d’énergie à l’intérieur du corps, ce qui a un impact sur les caractéristiques spirituelles et mentales d’un individu. Découvrez les mudras suivants :

• Jnana Mudra
• Chin Mudra
• Mudra Yoni
• Mudra Bhairava
• Shambhavi Mudra

Le chant des mantras dans le yoga a pour but de générer des vibrations et de favoriser la connexion avec l’univers. Chaque mantra possède une vibration unique qui contribue à l’harmonie spirituelle et à la paix intérieure. Cela comprend :

• Pratah Smarana : Récitation de la prière du matin.
• Ratri Smarana : Récitation de la prière du soir.
• Anna Purna Stotra : Récitation de la prière du repas.
• Swadhyaya Prarthana : Récitation de la prière d’étude.
• Mantras supplémentaires : Découvrez la récitation d’autres mantras puissants tels que le Maha-Mrtyunjaya Mantra et le Gayatri Mantra.

Embarquez pour un voyage transformateur avec nos kriyas de désintoxication émotionnelle, conçus pour libérer le corps des blocages émotionnels et des toxines. Ce programme de trois jours combine diverses techniques, notamment

• Les points du corps : Des points de pression ciblés aident à libérer les tensions émotionnelles et les nœuds dans le corps.
• Structure du traitement : Une approche structurée comprenant des cours théoriques, des conférences et des sessions pratiques.
• Bhairava Mudra : Le puissant Bhairava Mudra favorise la libération des émotions et l’équilibre.
• Pratique du traitement : Mettre la théorie en action grâce à des pratiques guidées de désintoxication émotionnelle.
• Comprendre la relation : Explorer le lien complexe entre l’accumulation émotionnelle dans le corps et les schémas de pensée pour une guérison holistique.

Découvrez les profonds bienfaits de la méditation, une pratique systématique qui favorise la tranquillité physique, mentale et émotionnelle, améliorant ainsi le bien-être général. 100 Hour Yoga Teacher Training india Notre programme de méditation comprend :

• Méditation sur la conscience de la respiration : Cultiver la pleine conscience et la paix intérieure en se concentrant sur la respiration.
• Méditation AUM (Om) ou Mantra : Exploitez le pouvoir des vibrations sonores sacrées pour approfondir votre pratique de la méditation.
• Trataka : Découvrez l’ancienne pratique de la méditation par le regard pour améliorer la concentration et la clarté mentale.
• Conseils Pour développer la concentration : Recevez des conseils et des techniques pour améliorer votre capacité à vous concentrer pendant la méditation.
• Pratique du silence : Immergez-vous dans un silence serein pour amplifier les bienfaits de votre voyage méditatif.