100 Horas de Formación de Profesores de Yoga India

• In Veda Verse, students will acquire extensive knowledge of yoga postures, enhancing their physical and inner strength, as well as their natural flexibility. Throughout the training, the connection between certain asanas and mental patterns will become increasingly clear, deepening the body/mind connection.

• Our program provides assistance with the asanas and dedicated space for proper alignment. Although the main focus is Hatha yoga, we also incorporate some Ashtanga yoga classes.

• Over the course of 100 hours, students will learn over 50 traditional and dynamic Hatha yoga asana postures, as well as at least 20 Ashtanga postures.

El pranayama es una antigua técnica de respiración yóguica que sirve de preparación para la meditación y es un aspecto vital de la práctica del yoga. Mejora el sistema respiratorio y purifica el cuerpo y la mente.

1 Temas de Pranayama:

Introducción, aspectos del pranayama, diferentes tipos de prana y tipos de respiración yóguica.

2 Técnicas de respiración:

• Nadi Shodhana (Respiración con las fosas nasales alternas): Equilibra los canales de energía y calma la mente.
• Ujjayi (Respiración Psíquica o Victoriosa): Aumenta la concentración y genera calor interno.
• Shitkari (Respiración sibilante): Refresca el cuerpo y calma la mente.
• Sheetali (Respiración Refrescante): Reduce la temperatura corporal y el estrés.
• Kapalabhati (Respiración limpiadora del cerebro frontal): Energiza y purifica la mente.
• Bhramari (Aliento de abeja zumbadora): Alivia el estrés y reduce la ansiedad.
• Bhastrika (Respiración de fuelle): Aumenta la vitalidad y limpia el sistema respiratorio.
• Suryabheda (Respiración estimulante de la vitalidad): Estimula el flujo de energía e incluye variaciones avanzadas para una práctica más profunda.

Los ejercicios yóguicos de limpieza son esenciales para incorporar el control de la respiración y una meditación adecuada durante los aspectos físicos del yoga. Estas prácticas eliminan los bloqueos en los canales de energía, promoviendo el bienestar general. Esto incluirá

• Jala Neti: Una técnica de limpieza nasal utilizando agua salina para limpiar los conductos nasales y mejorar la salud respiratoria.
• Sutra Neti: Una práctica de limpieza nasal utilizando un hilo nasal para eliminar las obstrucciones y mejorar la salud de los senos paranasales.
• Vamana Dhauti: Técnica de limpieza del estómago mediante el vómito controlado para facilitar la digestión y la desintoxicación.
• Kapalabhati: Una técnica de respiración energizante que purifica la región frontal del cerebro y mejora la claridad mental.
• Uddiyana Bhanda: Ejercicios de vacío abdominal para limpiar y fortalecer los órganos abdominales, favoreciendo la salud digestiva y la vitalidad.

La práctica del mudra, una antigua faceta del yoga, influye profundamente en el flujo de energía dentro del cuerpo, lo que repercute en las características espirituales y mentales del individuo. Explora los siguientes mudras:

• Jnana Mudra
• Chin Mudra
• Yoni Mudra
• Bhairava Mudra
• Shambhavi Mudra

El canto de mantras en yoga sirve para generar vibraciones y fomentar la conexión con el universo. Cada mantra posee una vibración única que contribuye a la armonía espiritual y a la paz interior. Esto incluye:

• Pratah Smarana: Recitación de la oración matutina.
• Ratri Smarana: Recitación de la oración vespertina.
• Anna Purna Stotra: recitación de la oración a la hora de comer.
• Swadhyaya Prarthana: recitación de la oración de estudio.
• Mantras adicionales: Explora la recitación de otros poderosos mantras como el Maha-Mrtyunjaya Mantra y el Gayatri Mantra.

Embárcate en un viaje transformador con nuestras Kriyas de Desintoxicación Emocional, diseñadas para liberar bloqueos emocionales y toxinas del cuerpo. Este programa de tres días combina varias técnicas, incluyendo:

• Puntos corporales: Los puntos de presión específicos ayudan a liberar la tensión emocional y los nudos del cuerpo.
• Estructura del tratamiento: Experimenta un enfoque estructurado que abarca teoría, conferencias y sesiones prácticas.
• Bhairava Mudra: Participar en el poderoso Bhairava Mudra para mejorar la liberación emocional y el equilibrio.
• Tratamiento práctico: Poner la teoría en acción a través de prácticas guiadas de desintoxicación emocional.
• Comprender la relación: Explora la intrincada conexión entre la acumulación emocional en el cuerpo y los patrones de pensamiento para la curación holística.

Descubre los profundos beneficios de la meditación, una práctica sistemática que fomenta la tranquilidad física, mental y emocional, mejorando el bienestar general. 100 Hour Yoga Teacher Training india Nuestro programa de meditación incluye:

• Meditación de Conciencia Respiratoria: Cultivar la atención plena y la paz interior a través de la atención centrada en la respiración.
• Meditación AUM (Om) o Mantra: Aprovechar el poder de las vibraciones de sonido sagrado para profundizar en su práctica de meditación.
• Trataka: Experimenta la antigua práctica de la meditación de la mirada para mejorar la concentración y la claridad mental.
• Consejos para desarrollar la concentración: Recibe orientación y técnicas para mejorar tu capacidad de concentración durante la meditación.
• Práctica del silencio: Sumérgete en un silencio sereno para amplificar los beneficios de tu viaje de meditación.