100 Timers Yogalæreruddannelse i Indien

• På Veda Verse får de studerende en omfattende viden om yogastillinger, der forbedrer deres fysiske og indre styrke samt deres naturlige fleksibilitet. I løbet af uddannelsen vil forbindelsen mellem visse asanas og tankemønstre blive mere og mere tydelig, hvilket uddyber forbindelsen mellem krop og sind.

   

• Vores program giver hjælp til asanas og dedikeret plads til korrekt justering. Det primære fokus er på Hatha yoga, men vi inddrager også nogle Ashtanga yogaklasser.

   

• I løbet af 100 timer vil eleverne lære mere end 50 traditionelle og dynamiske Hatha yoga-asanastillinger samt mindst 20 Ashtanga-stillinger.

Pranayama er en gammel yogisk åndedrætsteknik, der tjener som forberedelse til meditation og er et vigtigt aspekt af at praktisere yoga. Den forbedrer åndedrætssystemet og renser både krop og sind.

1 Pranayama-emner:

Introduktion, aspekter af pranayama, forskellige typer af prana og typer af yogisk vejrtrækning.

2 Vejrtrækningsteknikker:

• Nadi Shodhana (vejrtrækning med alternative næsebor): Afbalancerer energikanalerne og beroliger sindet.
• Ujjayi (det psykiske eller sejrende åndedræt): Forbedrer koncentrationen og opbygger indre varme.
• Shitkari (hvæsende åndedræt): Køler kroppen og beroliger sindet.
• Sheetali (det kølende åndedræt): Sænker kropstemperaturen og stress.
• Kapalabhati (frontalt rensende åndedræt): Giver energi og renser sindet.
• Bhramari (summende bi-åndedræt): Lindrer stress og reducerer angst.
• Bhastrika (blæsebælg-åndedræt): Øger vitaliteten og renser åndedrætssystemet.
• Suryabheda (vitalitetsstimulerende åndedræt): Stimulerer energistrømmen og indeholder avancerede variationer til dybere praksis

Yogiske udrensningsøvelser er vigtige for at indarbejde åndedrætskontrol og korrekt meditation under de fysiske aspekter af yoga. Disse øvelser fjerner blokeringer i energikanalerne og fremmer det generelle velbefindende. Dette vil omfatte:

• Jala Neti: En næserensningsteknik, hvor man bruger saltvand til at rense næsepassagerne og forbedre luftvejene.
• Sutra Neti: En næserensningspraksis, hvor man bruger en næsetråd til at fjerne blokeringer og forbedre bihulernes sundhed.
• Vamana Dhauti: En teknik til udrensning af maven ved hjælp af kontrolleret opkastning for at fremme fordøjelse og afgiftning.
• Kapalabhati: En energigivende åndedrætsteknik, der renser det frontale hjerneområde og øger den mentale klarhed.
• Uddiyana Bhanda: Mavevakuumøvelser, der renser og styrker maveorganerne og fremmer fordøjelsessundheden og vitaliteten.

Mudra-praksis, en ældgammel del af yoga, har stor indflydelse på energistrømmen i kroppen og påvirker dermed den enkeltes åndelige og mentale egenskaber. Udforsk de følgende mudraer:

• Jnana Mudra
• Chin Mudra
• Yoni Mudra
• Bhairava Mudra
• Shambhavi Mudra

Mantrasang i yoga har til formål at skabe vibrationer og fremme en forbindelse med universet. Hvert mantra har sin egen unikke vibration, som bidrager til åndelig harmoni og indre fred. Dette inkluderer:

• Pratah Smarana: Recitation af morgenbønnen.
• Ratri Smarana: Recitation af aftenbøn.
• Anna Purna Stotra: Bøn ved måltiderne.
• Swadhyaya Prarthana: Recitation af studiebøn.
• Yderligere mantraer: Udforsk recitationen af andre kraftfulde mantraer som Maha-Mrtyunjaya Mantra og Gayatri Mantra.

Begiv dig ud på en transformerende rejse med vores Emotional Detoxification Kriyas, der er designet til at frigøre følelsesmæssige blokeringer og giftstoffer fra kroppen. Dette tredages program kombinerer forskellige teknikker, herunder:

• Kropspunkter: Målrettede trykpunkter hjælper med at frigøre følelsesmæssige spændinger og knuder i kroppen.
• Behandlingsstruktur: Oplev en struktureret tilgang, der omfatter teori, forelæsninger og praktiske sessioner.
• Bhairava Mudra: Deltag i den kraftfulde Bhairava Mudra for at forbedre følelsesmæssig frigørelse og balance.
• Behandling i praksis: Omsæt teorien til handling gennem guidet følelsesmæssig afgiftningspraksis.
• Forståelse af forholdet: Udforsk den indviklede forbindelse mellem følelsesmæssig ophobning i kroppen og tankemønstre med henblik på holistisk healing.

Oplev de dybe fordele ved meditation, en systematisk praksis, der fremmer fysisk, mental og følelsesmæssig ro og forbedrer det generelle velbefindende. 100 timers yogalæreruddannelse i Indien Vores meditationsprogram omfatter:

• Åndedrætsbevidsthedsmeditation: Dyrk mindfulness og indre fred gennem fokuseret opmærksomhed på åndedrættet.
• AUM (Om) eller Mantra-meditation: Udnyt kraften i hellige lydvibrationer til at uddybe din meditationspraksis.
• Trataka: Oplev den ældgamle praksis med blikmeditation for at forbedre koncentrationen og den mentale klarhed.
• Tips til udvikling af koncentration: Få vejledning og teknikker til at forbedre din evne til at fokusere under meditation.
• Øvelse i stilhed: Fordyb dig i fredfyldt stilhed for at forstærke fordelene ved din meditationsrejse.