100 Stunden Yogalehrer-Ausbildung Indien

• Bei Veda Verse erwerben die Teilnehmer umfassende Kenntnisse über die Yogastellungen und verbessern ihre körperliche und innere Stärke sowie ihre natürliche Flexibilität. Im Laufe des Trainings wird die Verbindung zwischen bestimmten Asanas und geistigen Mustern immer deutlicher, wodurch die Verbindung zwischen Körper und Geist vertieft wird.
• Unser Programm bietet Hilfestellung bei den Asanas und einen eigenen Raum für die richtige Ausrichtung. Der Schwerpunkt liegt zwar auf Hatha-Yoga, aber wir integrieren auch einige Ashtanga-Yoga-Klassen.
• Im Laufe von 100 Stunden lernen die Teilnehmer mehr als 50 traditionelle und dynamische Hatha-Yoga-Asanas sowie mindestens 20 Ashtanga-Posen.

Pranayama ist eine uralte yogische Atemtechnik, die als Vorbereitung für die Meditation dient und ein wesentlicher Aspekt der Yogapraxis ist. Sie verbessert das Atmungssystem und reinigt sowohl den Körper als auch den Geist.

1 Pranayama Themen:

• Einführung, Aspekte von Pranayama, verschiedene Arten von Prana und Arten der yogischen Atmung.

2 Atemtechniken:

• Nadi Shodhana (Wechselndes Nasenlochatmen): Gleicht die Energiekanäle aus und beruhigt den Geist.

• Ujjayi (Der psychische oder siegreiche Atem): Erhöht die Konzentration und baut innere Wärme auf.

• Shitkari (Zischatem): Kühlt den Körper und besänftigt den Geist.

• Sheetali (Kühlender Atem): Senkt die Körpertemperatur und den Stress.

• Kapalabhati (Frontalhirn-Reinigungsatem): Energetisiert und reinigt den Geist.

• Bhramari (Summender Bienenatem): Baut Stress ab und reduziert Angstzustände.

• Bhastrika (Balgatem): Erhöht die Vitalität und reinigt das Atmungssystem.

• Suryabheda (Vitalität stimulierender Atem): Regt den Energiefluss an und enthält fortgeschrittene Variationen für eine tiefere Praxis.

Yogische Reinigungsübungen sind wichtig, um die Atemkontrolle und die richtige Meditation in die körperlichen Aspekte des Yoga zu integrieren. Diese Übungen beseitigen Blockaden in den Energiekanälen und fördern das allgemeine Wohlbefinden. Dies wird beinhalten:

• Jala Neti: Eine Nasenreinigungstechnik mit Salzwasser, um die Nasengänge zu reinigen und die Gesundheit der Atemwege zu verbessern.

• Sutra Neti: Eine Nasenreinigungsmethode, bei der ein Nasenfaden verwendet wird, um Verstopfungen zu beseitigen und die Gesundheit der Nasennebenhöhlen zu verbessern.

• Vamana Dhauti: Eine Magenreinigungstechnik durch kontrolliertes Erbrechen zur Unterstützung der Verdauung und Entgiftung.

• Kapalabhati: Eine energetisierende Atemtechnik, die die Frontalhirnregion reinigt und die geistige Klarheit fördert.

• Uddiyana Bhanda: Unterleibs-Vakuumübungen zur Reinigung und Stärkung der Bauchorgane, zur Förderung der Verdauungsgesundheit und Vitalität.

Die Mudra-Praxis, eine uralte Facette des Yoga, beeinflusst den Energiefluss im Körper tiefgreifend und wirkt sich dadurch auf die spirituellen und mentalen Eigenschaften eines Menschen aus. Erforschen Sie die folgenden Mudras:

• Jnana Mudra
• Chin Mudra
• Yoni Mudra
• Bhairava Mudra
• Shambhavi Mudra

Das Singen von Mantras im Yoga dient dazu, Schwingungen zu erzeugen und eine Verbindung mit dem Universum zu schaffen. Jedes Mantra besitzt eine eigene Schwingung, die zu spiritueller Harmonie und innerem Frieden beiträgt. Dazu gehören:

• Pratah Smarana: Rezitation des Morgengebets.
• Ratri Smarana: Abendliche Gebetsrezitation.
• Anna Purna Stotra: Gebetsrezitation während der Mahlzeit.
• Swadhyaya Prarthana: Rezitation des Studiengebets.
• Zusätzliche Mantras: Erforschen Sie die Rezitation anderer kraftvoller Mantras wie das Maha-Mrtyunjaya Mantra und das Gayatri Mantra.

Begeben Sie sich auf eine transformative Reise mit unseren Emotional Detoxification Kriyas, die darauf abzielen, emotionale Blockaden und Giftstoffe aus dem Körper zu lösen. Dieses dreitägige Programm kombiniert verschiedene Techniken, darunter:

• Körperpunkte: Gezielte Druckpunkte helfen beim Lösen von emotionalen Spannungen und Knoten im Körper.
• Struktur der Behandlung: Erleben Sie einen strukturierten Ansatz, der Theorie, Vorträge und praktische Sitzungen umfasst.
• Bhairava Mudra: Die kraftvolle Bhairava Mudra fördert die emotionale Entspannung und Ausgeglichenheit.
• Behandlungspraxis: Setzen Sie die Theorie durch angeleitete emotionale Entgiftungsübungen in die Tat um.
• Verstehen der Beziehung: Erforschen Sie die komplizierte Verbindung zwischen emotionalen Ansammlungen im Körper und Gedankenmustern für ganzheitliche Heilung.

Entdecken Sie die tiefgreifenden Vorteile der Meditation, einer systematischen Praxis, die körperliche, geistige und emotionale Ruhe fördert und das allgemeine Wohlbefinden steigert. 100 Stunden Yoga Teacher Training Indien Unser Meditationsprogramm umfasst:

• Meditation zur Achtsamkeit beim Atmen: Kultivieren Sie Achtsamkeit und inneren Frieden durch konzentrierte Aufmerksamkeit auf den Atem.
• AUM (Om) oder Mantra-Meditation: Nutzen Sie die Kraft der heiligen Klangschwingungen, um Ihre Meditationspraxis zu vertiefen.
• Trataka: Erleben Sie die uralte Praxis der Blickmeditation, um Konzentration und geistige Klarheit zu verbessern.
• Tipps zur Entwicklung der Konzentration: Erhalten Sie Anleitungen und Techniken, um Ihre Fähigkeit, sich während der Meditation zu konzentrieren, zu verbessern.
• Stille-Praxis: Tauchen Sie ein in die heitere Stille, um den Nutzen Ihrer Meditationsreise zu verstärken.